Главная / Здоровье / Существует ли идеальная поза для сна, которая не вредит спине

Существует ли идеальная поза для сна, которая не вредит спине

Далеко не всегда после пробуждения ты чувствуешь себя полным сил, порой мучает не только недостаток сна, но и боль в спине. «Рамблер» выяснил, существует ли идеальная поза для сна, которая не вредит позвоночнику.
Несмотря на то, что врачи утверждают, что главное в вашем сне — это ощущение комфорта, физиологические особенности нашего тела все-таки дают о себе знать. Например, поза эмбриона или просто лежа на боку считается неудачной, так как человек выбирает одну сторону, на которой лежать. Это может привести к деформациям и морщинам. Но позвоночник при этом не страдает.

Наиболее опасной считается поза на животе, так как позвоночник не получает никакой поддержки и прогибается. Это приводит к нарушению его естественного положения. У человека нарушается кровообращение, появляется онемение в плечах и шее. Так как же тогда спать?
Позицию «на спине» с опущенными вниз или сложенными на животе руками медики называют самой безопасной для полноценного отдыха.

«Когда мы спим на спине, позвоночник находится в естественном положении. Помимо этого, сон на спине — это лучшая позиция для шеи и головы, потому что при таком положении нет почти никого давления, происходит равномерное распределение веса», — объясняет доктор Меламед Мехмет из Американской академии медицины сна.

Видео дня. Как справиться с дурным запахом изо рта

Источник: doctor.rambler.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*