Главная / Здоровье / Стало известно, как избавиться от запора без лекарств

Стало известно, как избавиться от запора без лекарств

Гастроэнтеролог Ольга Евдокимова рассказала, как можно победить запор, не прибегая к помощи таблеток. Об этом она рассказала в своем Instagram.
Медик отметила, что чаще всего проблемы со стулом появляются из-за нарушения триады «вода, движение, клетчатка». Она обратила внимание на то, что, если человек не выполняет одно из условий, нужно его восполнить прежде, чем бороться с проблемой другими способами.

При этом нужно убедиться, что проблема не связана с заболеваниями в организме. Для этого нужно посетить врача и сдать мазок.

«Также убедитесь в том, что вы достаточно двигайтесь. Любые движения создают дополнительную перистальтику. В норме стул должен быть сразу после пробуждения, так как сформированные за ночь каловые массы будут давить на кишечник, вызывая позывы к дефекации», — отметила врач.

Она также объяснила третью часть про клетчатку. По словам Евдокимовой, этого полезного компонента должно быть в организме не много и не мало. Она отметила, что людям, которым кажется, что в их рационе недостаточно клетчатки, нужно добавить в пищу пектин или псиллиум. Врач отметила, что не стоит добавлять в пищу отруби.
Ранее «Рамблер» писал, правда ли, что зубной камень может привести к выпадению зубов.

Видео дня. Защитит ли коллективный иммунитет от новой волны COVID

Источник: doctor.rambler.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*