Главная / Здоровье / Объяснено, как снизить вред от сидячей работы

Объяснено, как снизить вред от сидячей работы

Большинство работающих россиян практически весь день проводят в сидячем положении. Что далеко не лучшим образом сказывается на здоровье. Как уменьшить вред от сидячей работы, в беседе с радио Sputnik врач-кардиолог Владимир Хорошев.
Эксперт отметил, что сидячая поза — самая нефункциональная с точки зрения физиологических потребностей человека. Когда человек стоит или лежит, его артерии выпрямлены. Как только он садится, просвет сужается, и приток крови к ногам уменьшается.

Замедление кровотока приводит к быстрому нарастанию атеросклеротических изменений в артериях. В результате поражается все артериальное русло нижних конечностей. А это требует дорогостоящего лечения, подчеркнул врач.
Снизить негативные последствия сидячей работы позволят удобное рабочее место и несложные физические упражнения раз в полчаса-час. Альтернативой может стать стоячее рабочее место.

«Не зря в современных офисах стали устанавливать стоячие компьютерные столики. На таком месте человек не сидит, а стоит. Это функционально выгоднее», — отмечает кардиолог.

В то же время нужно помнить, что стоячая поза тоже имеет свои риски. Чтобы уменьшить вред, врач рекомендует каждые 30 минут двигать стопами. Упражнения будут способствовать сокращению мышц.

Видео дня. Что делать, если появилась перхоть

Источник: doctor.rambler.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*