Главная / Здоровье / Кардиолог посоветовал три простых упражнения, чтобы снизить риск инфаркта

Кардиолог посоветовал три простых упражнения, чтобы снизить риск инфаркта

Комментарии

Все новости на карте

Кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев в интервью телеканалу «360» посоветовал три упражнения, чтобы снизить риск инфаркта.

В первую очередь медик рекомендовал пациентам не пренебрегать ходьбой:

«Ходьба — очень хорошее упражнение и для позвоночника, и для сердца, и для головного мозга».

Кроме того, врач отметил пользу ходьбы на ягодицах. Для выполнения данного упражнения нужно сесть на пол, выпрямить ноги или согнуть их в коленях, сделать восемь шагов на ягодицах вперед, а затем назад. В каждую сторону необходимо сделать 24 шага. Хорошев добавил, что это упражнение нельзя выполнять, сидя на ковре.

Еще одно упражнение, которое посоветовал кардиолог, — «Золотая рыбка».

«Человек лег на спину и начинает двигаться с неподвижной головой и неподвижными пятками. Он приподнимает сначала лопатки, потом ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища и ног»,

— пояснил эксперт.

Врач также напомнил, что для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний нужно включить в ежедневный рацион овощи и фрукты, а вот потребление мяса следует сократить до 2-3 раз в неделю.

Напомним, ранее «Рамблер» сообщал о том, что кардиолог назвала нетипичные симптомы инфаркта.

Видео дня. Что делать, если стреляет в ухе

Источник: doctor.rambler.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*