Главная / Здоровье / Какой ингредиент самый важный в любой диете?

Какой ингредиент самый важный в любой диете?

Вода имеет большое значение для организма человека. Она важна для протекания процессов обмена веществ, терморегуляции и пищеварения. С ее помощью из организма выводятся конечные продукты обмена веществ и токсины.

Поэтому, очень важно поддерживать необходимый баланс воды в организме. Суточная норма потребления жидкости для всех разная. Она зависит от климата, образа жизни, здоровья и многих других факторов.

В среднем, суточная норма составляет два с половиной — три литра воды. Нужно учесть, что примерно половину всей поступающей в организм жидкости мы получаем из «жидких» блюд. Например, суп, борщ, чай или компот, а кроме того из таких продуктов питания, как овощи, фрукты, яйца, рыба, мясо и даже хлеб.

Однако для организма вреден не только недостаток, но и избыток воды. При избыточном количестве жидкости в организме увеличивается нагрузка на почки, печень и сердце. Однако, суточную норму рекомендуют превышать в некоторых случаях, сообщает ladyhealth.com.ua. Например, в жару, или при повышенной температуре, при рвоте, поносах, желчекаменной болезни и различных инфекциях.

Не превышать суточную норму важно в том случае, если у вас отеки, ожирение или заболевания почек.

Вода составляет основу всех диет. Часто, жажда маскируется за голодом. Кроме того, во время соблюдения всех диет крайне важно следить за количеством поступающей в организм жидкости.

Источник:https://interesno-info.ru/articles/kakoi_ingridient_samii_vajnii_v_lyuboi_diete_2.html

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*